踮腳走路可以瘦腿嗎？螞蟻莊園9月20日問題來了，大家都知道正確的答案嗎？為了幫助大家成功的領取飼料，今天小編就為大家?guī)黻P于踮腳走路可以瘦腿嗎？螞蟻莊園9月20日答案分享，還不清楚今日答案的朋友們一起來看看吧！

支付寶螞蟻莊園小課堂今日(9月20日)答案

踮腳走路，可以瘦腿嗎?

正確答案：不可以

解析：踮腳走路最多只能起到拉伸肌肉的作用，如果姿勢不對，可能讓腿部肌肉更發(fā)達。無論是否踮腳，腿部的肉肉都不會增減。想要減少腿部脂肪，還得多運動哦。

怎么樣才能瘦腿?1.減大腿的時候用“空中蹬自行車”的運動方法，這是很累的瘦大腿辦法，但是很有效哦。

2.每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了

3.蹬完后不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿并攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鐘，然后慢慢放下，做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部

4.瘦整個大腿 ， 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。

5. 瘦大腿內(nèi)側(cè)，從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。邊數(shù)一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鐘做1O次為目標習慣后再加快速度。

6.瘦大腿內(nèi)外測 以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側(cè)同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以1O秒鐘做5次為目標，習慣后多加快速度。

7.在飲食方面不吃甜的，不喝飲料，少吃方便面，多喝水，三餐之外不吃或少吃零食，其它沒有刻意去避諱的。 每天早餐前、中飯晚飯后，要喝一小碗蜂蜜：白醋(1：4)。